• Afvallen met Ballet Workout

    Om mee te doen met de Ballet Workout lessen voor volwassenen in Antwerpen hoef je geen ballerina lichaam te hebben. Natuurlijk wil je dat je lichaam strakker, gezonder en fitter wordt door de wekelijkse lessen. Deze tips helpen je om meer fysieke voordelen uit je lessen te halen.

    1) Drink Veel Water: Drink voldoende doorheen de dag en zeker tijdens de les. 

    2) Kom te voet of met de fiets: Woon je in de buurt van de Ballet Workout locaties? Probeer zo weinig mogelijk de auto te gebruiken om meer vet te verbranden.

    3) Ademhalingsoefeningen: Onderzoek toont aan dat je vet verbrandt door te ademen. Wees bewust van je ademhaling doorheen de dag en in de les. Juist en diep ademen is goed voor je algemene gezondheid en helpt je vet te verbranden.

    4) Love yourself: Kijk in de spiegel met liefde naar jezelf. Wees niet te streng voor jezelf en probeer door middel van dans en muziek van je lichaam te houden elke les meer en meer. Positieve affirmaties als je naar jezelf kijkt in de spiegel zullen je emotioneel en psychologisch helpen. Je komt naar de Ballet Workout uit liefde en zorg voor je lichaam. Wees je lichaam dankbaar.

    5) Prop je niet vol na de les: Volgens de etiquette moet je van tafel gaan met een lichte gevoel van honger. Klinkt misschien vreemd, maar het idee is dat je jezelf niet volpropt met elke maaltijd. Dit is namelijk heel ongezond voor je lichaam en de vertering van het eten neemt ook enorm veel energie van je lichaam. Na een workout eet je best een stuk fruit (appel) zodat tegen dat je thuis bent je het hongergevoel beter kan controleren. Een diner met proteïnes zoals kip, vis, kalkoen of rode vlees en groentjes zijn perfect. Probeer om in de avond geen koolhydraten te eten.

    Door het uitvoeren van deze tips (vooral de laatste twee) zal je al snel een verschil merken.

    Ik kijk ernaar uit om jou in de les te zien!

    Veel liefs x Tatevik Mkrtoumian

  • When choosing what to eat before class it's important to make sure you don't eat too heavy but have enough energy. As you want to get your body in ballerina shape you should eat healthy. Here are a few suggestions of things that I love to eat before class. Hope this will give you some ideas and inspiration. x Tatevik Mkrtoumian

  • Frozen Raspberries

    Banana

    Pumpkin seeds

    Almonds

  • Fresh Green Tea

    Apples

    Nuts 

  • Banana

    Mango

    Almonds

  • For registering to class mail info@balletworkout.be